一个人精足,自然神旺,表现为记忆力强,思维能力好,分析判断能力、专注力、想象力都发达,求知欲旺盛。
从事脑力工作不疲不累,具备持久性和耐力,同时心态清朗乐观,安宁祥和。
此外,精足还能滋润濡养人体各脏腑,也能促进身体造血功能活跃。
当然,如果长期损伤身体,导致精不足,就会有各种各样的症状出现。食欲欠佳,喜欢刺激性食品。
精神出现相应问题。一个人如果不好好养生,老处在一种过度消耗自己元气的状态,身体自然而然就变弱了。
损伤身体的方式有很多,针对现代人普遍存在的问题,总结损伤元气的三大主要方式为:
上面的三条只要占了一条,而且经常犯的话,元气就会大幅度降低。百病丛生,到时候悔之晚矣。
其实,我们每个人来到人世间的最初阶段是没有疾病的(特殊先天疾病除外),也就是所谓的婴儿状态,古人称之为“纯阳之体”,为什么叫做纯阳呢?
小孩子的身体一派阳气充足的表现:哭叫一整天嗓子都不会哑,这说明元气足;而我们大人讲话一小时就感到口干舌燥,嗓子冒烟了。
婴儿没有任何欲望的情况下阴器会勃起,小孩子在早晨醒来的时候也会出现这种表现,这是肾气充足。
小孩子一天平均笑170次,发自内心的喜悦,而成年人一天平均笑7次,有的时候还是皮笑肉不笑,甚至有的人一年也没有发自内心的喜悦过几次。
喜悦是一种体内阳气充足的外在表现,内心的喜悦可以制造出很多有益身心健康的化学物质,如内啡肽、免疫因子等,可以提高机体的免疫力和恢复能力。
一个人发自内心的喜悦可以感染别人,给人感觉很阳光,手脚温暖而乐于助人,这都是阳气充足的外在表现;相反,内心冰冷,没有怜悯心甚至总是阻碍别人的人,往往手脚就比较凉,阳气就比较少。
小孩子的一个典型特点是不怕冷,全身就像一个小火炉一样,无论冬天多么大的雪,出去玩起雪来根本不在乎冰雪的温度。
阳气足的人,做事情不知疲倦,小儿是纯阳之体,精力体力充足,可以连续玩上一整天都不会感到疲劳,而陪同玩耍的大人往往就顶不住了。
内心光明清净,外在自然元气充沛,阳气充足,体力精力充足;内心阴暗潮湿、贪婪愚痴,外在自然晦暗无华,阴气十足,别人不喜欢接近。
需适时休息,夜则入眠,晨则起床,使起居合乎天地规律。
夜晚睡觉是敛藏阳气,让阳气休息,至早晨一觉醒来,人体阳气随太阳而升发,充满朝气与活力。
睡子午觉,即保证每天子时(晚23时至凌晨1时)和午时(中午11时至下午13时)的睡眠时间。
“阳气尽则卧,阴气尽则寤”,《黄帝内经》如此诠释了睡子午觉对调养阴阳的重要性。
子时在一天中阴气最盛,这时睡眠质量最好,最能养阴。
而午时阳气最盛、阴气衰弱,睡午觉有助于缓解压力、保持一天饱满精力。睡子午觉要遵循“子时大睡,午时小憩”的原则。
睡前应减少刷手机、玩电脑等兴奋活动,尽量在晚上11点前入睡,同时中午也要小憩15-25分钟。
比如,太极拳,八段锦、站桩、打坐、还有就是呼吸吐纳行气之术在古代修行中是非常重要。
可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来,有助于调节五脏六腑的功能,促进新陈代谢。所以老少均可。
有的人,很悲观,是因为阳气衰了,阴气重,阴气重呢,就容易着魔,这就是业障现前。
所以我们要好好做功德,回向给冤亲债主,消除业障,增长智慧 ,明心见性。
注意劳逸结合,不要过度劳累。如果过度劳累,将自己累到了,也会导致阳气外泄。
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